Durerile de spate chinuiesc milioane de germani. Restricțiile severe în viața de zi cu zi și dozele mari de analgezice sunt probleme tipice. Dar pentru mulți dintre cei afectați există o cale de ieșire: cu aplicația gratuită „The 5 Minute Back Training”, S
În aplicația „Antrenamentul de 5 minute pentru spate”, vorbitorul motivațional de succes Manuel Eckardt îți arată planul său de antrenament de 8 săptămâni cu care poți preveni și ameliora durerile de spate cu exerciții zilnice de doar cinci minute.
Toate exercițiile zilnice sunt explicate prin videoclipuri în aplicație. Coachingul video online gratuit include în prezent peste 50 de videoclipuri. Acest lucru face deosebit de ușor să înțelegeți toate exercițiile variate fără probleme, fără ca acesta să devină plictisitor. Pe lângă videoclipurile de antrenament, aveți și acces la videoclipuri de antrenament care explică, de exemplu, postura corectă atunci când lucrați pe computer.
Cu aplicația, smartphone-ul dvs. devine antrenorul dvs. personal, flexibil și vă puteți desfășura antrenamentul de 5 minute la momentul potrivit pentru rutina dvs. zilnică.
Pentru a accesa videoclipurile, ar trebui să configurați o conexiune WLAN / Wi-Fi cu dispozitivul dvs. mobil, astfel încât să nu existe costuri pentru telefonul mobil. Puteți găsi mai multe informații despre „The 5 Minute Back Training” la give-me-five.tv.
Când porniți aplicația pentru prima dată, veți fi întrebat dacă vreți să vă antrenați și pe PC. În acest caz, atingeți butonul Creare cont. Dacă doriți să utilizați „The 5 Minute Back Training” exclusiv cu dispozitivul dvs. mobil, nu este necesară înregistrarea, apoi pur și simplu atingeți butonul Skip. Instalarea aplicației gratuite și fără anunțuri, care se instalează cu numele „GM5”, este oferită pentru următoarele dispozitive:
Smartphone-uri și tablete Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8